在炎热的夏季，户外运动如跑步可能会让人感到酷热难耐，这时候巧妙地结合清凉的游泳池，不仅可以缓解高温带来的不适感，还能有效地提高跑步锻炼的效果。以下是一些具体的建议和方法：

1. 交叉训练法：将游泳和跑步结合起来是一种非常有效的交叉训练方式。在跑步后加入一段轻松的游泳可以降低肌肉酸痛的风险，同时给身体带来新的刺激，有助于恢复和适应不同的运动模式。

2. 降温策略：在夏季的高温下，长时间暴露于室外会导致体温过高，影响运动表现。通过在跑步前或中途中短暂停留在游泳池边，让双脚浸入水中或者直接跳进游泳池里快速冷却一下，可以帮助维持适当的体温，保持良好的运动状态。

3. 灵活调整计划：可以根据天气情况灵活调整跑步计划。如果当天温度特别高，可以选择在清晨或傍晚较凉爽的时间段进行跑步，并在跑步前后安排一段时间在游泳池里放松和恢复。

4. 增强心肺功能：游泳作为一种全身性的有氧运动，对心肺功能的锻炼效果不亚于跑步。在跑步过程中穿插游泳环节，能够更全面地锻炼心血管系统，提升身体的整体素质。

5. 预防受伤：长期单一的运动形式容易导致局部疲劳和损伤风险增加。而游泳与跑步相结合，可以减少重复性压力对关节的影响，保护膝盖和其他下肢部位免受过度磨损。

6. 心理调节：在高温环境中坚持跑步可能是一项挑战，但当知道跑完后可以在清凉的水中畅游时，这会成为一个强大的动力源泉，帮助人们克服困难，完成既定的锻炼目标。

7. 社交互动：在公共泳池或健身中心，人们往往有机会结识其他热爱运动的伙伴，共同交流经验，分享心得，这种社交活动本身也是一种有益身心健康的生活方式。

8. 安全第一：在进行任何运动之前，都要确保自己处于良好的身体状况，并且要注意补充水分，避免脱水和中暑。此外，选择合适的装备和服装也很重要，例如透气吸汗的运动衣裤以及防晒霜等。

综上所述，夏季利用清凉的泳池来进行跑步锻炼是一个明智的选择。它不仅可以让人们在享受运动乐趣的同时达到更好的健身效果，还可以提高身体对环境的适应能力，为全年健康打下坚实的基础。记住，无论选择哪种运动方式，都应遵循适度原则，合理安排强度和时间，以达到最佳的健康收益。