在进行任何形式的体育活动时，特别是像游泳这样在水中进行的运动，确保自身的安全至关重要。以下是一些关于如何在游泳时保持安全的实用建议：

1. 了解自己的能力水平：开始游泳前，请先评估自己的游泳技能和体能状况。如果你不熟悉水性或者身体状况不佳，最好在有救生员或有经验的人的陪同下进行游泳。

2. 选择合适的地点：选择水质清洁且设施良好的游泳池或海滩进行游泳。这些地方通常会有专业的救生人员在场，并且有更衣室、淋浴等配套设施，可以提供更好的游泳环境。

3. 遵守规则和安全标志：每个游泳场所都有特定的规则和安全标志，务必遵守它们。例如，不要进入标有“禁止游泳”的区域，以免发生意外。

4. 注意天气情况：避免在大风、雷雨或其他恶劣天气条件下游泳。这些条件可能会导致水域变得危险，增加溺水风险。

5. 穿着合适的装备：穿上有浮力作用的泳装，以及适合水温的衣物。此外，戴上适当的防护眼镜、耳塞和其他必要的保护装置。

6. 热身准备：在下水之前，进行适当的热身运动，以提高肌肉温度和灵活性，减少受伤的风险。

7. 控制游泳时间：过度疲劳会增加溺水的可能性。因此，要注意控制游泳的时间，适时休息，避免长时间连续游泳。

8. 学会自救技巧：学习基本的漂浮和自救技巧是非常重要的。如果遇到紧急情况，尽量保持冷静，利用所学技巧等待救援。

9. 结伴而行：与朋友或家人一起去游泳，不仅可以享受更多的乐趣，还可以互相照应，增加安全性。

10. 注意饮食和水量：游泳前后应该适量补充水分，但在游泳过程中避免进食大量食物，以免引起不适或呛水。

11. 遵循指导和建议：听从教练或专业人士的建议，他们能够提供正确的游泳技术和安全指南。

12. 定期检查设备：确保你的救生圈、浮板等救生设备的良好状态，并在使用前进行检查。

通过遵守上述安全提示，你可以更加放心地享受游泳带来的健康益处，同时也能更好地保障自己和他人的安全。记住，在任何情况下，安全始终是最重要的！