在探讨睡前是否适合饮用芒果汁、香蕉和蜂蜜以促进睡眠之前，我们需要先了解这些食物的成分以及它们对人体的影响。

首先，让我们来看看芒果汁。芒果含有丰富的维生素A、C、B6和E，以及矿物质如钾和镁，这些都是维持身体健康所必需的营养素。此外，芒果还富含一种叫做褪黑激素的物质，这是一种与调节睡眠-觉醒周期有关的激素。因此，从理论上讲，摄入芒果汁可能会通过增加体内褪黑激素的水平来改善睡眠质量。

其次，香蕉也是众所周知有助于睡眠的食物之一。它不仅含有丰富的钾和镁，还有色氨酸，这种氨基酸可以在体内转化为血清素，进而转变为褪黑激素。因此，吃香蕉或喝香蕉汁可能也有助于提高睡眠质量。

最后是蜂蜜，它通常被认为是一种天然的镇静剂。蜂蜜中含有葡萄糖和高含量的糖，可以快速为身体提供能量，这可能有助于放松身心，从而更容易入睡。此外，一些研究表明，蜂蜜中的微量元素也可能对中枢神经系统有舒缓作用，进一步支持了其作为助眠食品的观点。

然而，尽管这些食物各自都具有一定的潜在益处，但将它们混合在一起并在睡前食用是否能达到最佳效果仍需更多研究证实。目前还没有足够的科学证据表明睡前喝芒果汁、香蕉和蜂蜜的混合物能够显著改善睡眠。实际上，过量摄入某些水果可能会导致消化不良或其他不适，反而可能导致睡眠问题。

此外，每个人的身体状况和对不同食物的反应都是独特的，因此在尝试任何新的饮食习惯之前，最好咨询专业医生或营养师的建议。他们可以根据个人的健康状况和生活方式给出个性化的建议，以确保安全和有效的结果。

综上所述，虽然芒果汁、香蕉和蜂蜜单独来看都有助于健康的饮食和可能的睡眠辅助作用，但在没有确凿的证据表明它们的特定组合能有效地促进睡眠的情况下，我们不应该过分依赖这种方法。相反，保持规律的作息时间、创造良好的睡眠环境以及避免在晚上过度刺激（包括饮食）可能是更可靠的方法来实现更好的夜间休息。