婴幼儿的睡眠问题是许多父母面临的挑战之一。以下是一些应对策略和实用的建议，可以帮助家长更好地处理宝宝的睡眠困扰。

首先，了解正常睡眠模式是解决问题的第一步。婴儿在7到10天之间会形成昼夜节律，这意味着他们白天清醒的时间更长，晚上会有较长的睡眠时间。然而，每个宝宝都是独一无二的，所以他们的睡眠需求可能会有所不同。

建立规律的就寝时间和睡前例行程序有助于培养良好的睡眠习惯。这包括洗澡或淋浴、换上睡衣、阅读故事书以及以舒缓的方式与宝宝互动。确保房间安静、黑暗且舒适，温度适宜，这些都有助于创造一个适合睡觉的环境。

此外，注意观察宝宝的疲劳迹象也很重要。当你的宝宝表现出揉眼睛、打哈欠或者变得烦躁不安时，这可能就是他准备入睡的信号。及时抓住这些信号并在适当的时候开始就寝过程，可以避免过度疲劳导致难以哄睡的情况发生。

如果宝宝在夜间醒来并且无法自行再次入睡，家长应该采取渐进式的介入方法。最初，你可以通过轻拍或轻轻摇晃来安慰孩子，同时保持环境尽量安静。随着年龄的增长，逐渐减少安抚强度，鼓励宝宝自主入睡的能力。

有些情况下，可能需要使用“哭声免疫法”等技术。这种方法是指在一定时间内让宝宝自己尝试重新入睡，而不是立即去安抚他们。这个方法并不适用于所有家庭，因此在决定是否采用之前应咨询儿科医生或其他专业人士的意见。

最后，家长自身的情绪管理和支持系统也非常关键。照顾新生儿可能会带来巨大的压力和疲惫感，因此寻求家人和朋友的支持是非常重要的。同时，给自己留出休息的时间也是非常必要的，这样才能够更好地照顾宝宝。

总之，应对婴幼儿睡眠问题的关键是耐心、理解和逐步培养独立睡眠能力。通过提供舒适的睡眠环境和建立规律的作息时间表，大多数睡眠问题都可以得到改善。如果你的宝宝有持续性的睡眠困难，最好咨询专业的医疗人员获取进一步的帮助和建议。