在现代社会，心理健康问题日益凸显，而心理文化的构建和提升对于个人乃至整个社会的和谐发展都具有重要意义。综合心理健康管理是一种全面、系统的方法，它强调从多个角度出发，通过相应的策略和措施，来促进个体心理健康的发展和提升。以下，我们将探讨如何通过综合心理健康管理来构建和提升心理文化。

首先，要构建和提升心理文化，我们需要对心理健康有一个正确的认识。心理健康不仅仅是指没有心理疾病，更包括了个体的心理适应能力、情绪管理能力、人际交往能力等多方面的能力。认识到心理健康的重要性，是构建心理文化的起点。

其次，教育培训是构建心理文化的重要途径。通过在学校和职场开展心理健康教育，让人们了解心理健康的知识，学习压力管理、情绪调节和人际沟通的技巧，可以在社会中形成积极的心理健康观念。同时，专业的心理健康培训也能够帮助心理健康从业者提升服务质量，更好地服务于社会。

再次，社会支持系统的建立是提升心理文化的重要方面。社区、学校、企业和政府部门可以通过设立心理健康咨询中心、开展心理健康宣传活动等方式，为个体提供心理支持和帮助。这些措施不仅能够帮助人们在遇到心理问题时及时得到帮助，还能够在社会中形成支持心理健康的良好氛围。

此外，心理健康服务体系的完善也是提升心理文化的重要内容。这包括提供多样化的心理健康服务，如心理咨询、心理治疗和心理危机干预等，以及确保这些服务的可及性和质量。同时，加强心理健康服务的监管和评估，确保服务质量，也是提升心理文化的重要环节。

最后，个人自我心理管理能力的提升是构建和提升心理文化的关键。个人可以通过阅读心理健康书籍、参加心理健康讲座、练习冥想和正念等方式，提高自我认知、情绪调节和人际交往的能力。这些能力的提升不仅有助于个体心理健康，也有助于形成积极向上的社会心理文化。

综上所述，通过综合心理健康管理，我们可以从多个层面来构建和提升心理文化。这不仅需要社会各界共同努力，也需要每个个体积极参与。只有这样，我们才能在社会中形成尊重心理健康、关注心理成长的良好氛围，促进个体心理健康和社会和谐发展。