在进行康复训练时，通常会涉及到多种类型的运动，这些运动的目的是为了帮助个体恢复因疾病、受伤或手术等原因所导致的身体功能障碍。以下是一些常见的康复训练类型及其简要说明：

1. 主动运动（Active Movement）：这类运动是由患者自主完成的动作，旨在增强肌肉力量和关节活动度。例如，在手臂骨折后进行的抬臂练习就是一种主动运动。

2. 被动运动（Passive Movement）：与主动运动相反，被动运动是由他人协助完成的动作，用于保持关节的活动度和范围，避免僵硬和挛缩。这种类型的运动常发生在无法自行完成活动的早期康复阶段。

3. 辅助运动（Assisted Movement）：这是一种结合了主动和被动两种方式的运动方式。在辅助运动中，患者在一定程度上控制动作，但同时也有外力提供支持。这种方式适用于那些能够部分控制自己身体的病人，如中风后偏瘫的患者。

4. 抗阻运动（Resistance Training）：通过使用外部阻力来锻炼肌肉的力量和耐力。这可以是通过重量器械、弹力带或者自身体重实现的。抗阻运动有助于提高肌肉质量和骨密度，是康复过程中不可或缺的一部分。

5. 平衡训练（Balance Training）：这项训练旨在改善个体的稳定性和协调能力。它可以通过单脚站立、睁闭眼站姿等方法来进行。平衡训练对预防跌倒特别重要，尤其是在老年人康复过程中。

6. 有氧运动（Aerobic Exercise）：此类运动的主要目标是提升心肺功能和整体体能水平。步行、慢跑、骑自行车都是常见的有氧运动形式。有氧运动不仅对身体有益，也对心理健康有着积极影响。

7. 柔韧性训练（Flexibility Training）：包括伸展运动在内的柔韧性训练可以帮助增加关节的活动范围，减少紧绷的肌肉，减轻疼痛感。这对于康复过程中的软组织损伤尤其有效。

8. 功能性训练（Functional Training）：强调日常生活的实际应用，旨在提高个体的日常生活技能和特定任务的能力。例如，学习如何用一只手持物而另一只手保护伤口，或者如何在术后安全地上下楼梯。

9. 水下运动（Water-based Exercise）：由于水的浮力和阻力特性，水下运动可以在不给关节施加过大压力的情况下实现全身性的锻炼效果，非常适合于关节炎或其他骨骼疾病的康复。

10. 物理治疗性舞蹈（Therapeutic Dance）：这是一种新兴的康复模式，将舞蹈的动作融入到治疗中，以促进患者的身体协调性、灵活性和自信心。

在制定具体的康复计划时，专业的物理治疗师或康复医生会综合考虑患者的身体状况、目标和限制条件，选择合适的运动类型并进行适当的组合。这个过程通常是循序渐进的，随着患者能力的提高逐渐增加难度和强度。康复训练不仅仅是身体上的锻炼，也是心理上的一次重建过程，因此在整个过程中的人文关怀同样至关重要。