随着现代人健康意识的提升，越来越多的消费者开始关注食品的营养价值和功能性。然而，市场上充斥着各种打着“营养强化”、“健康补充”旗号的食品，让消费者在选择时常常感到困惑。作为一名资深老中医，我将为您揭秘如何辨别这些产品的真伪，帮助您做出明智的选择。

首先，我们需要了解什么是真正的营养强化食品。根据《中华人民共和国食品安全法》的规定，营养强化食品是指为了增加营养成分而添加了其他营养素或天然食物成分的食品。这类产品应该能够满足消费者的特定营养需求，并在标签上清晰标明其功效成分及其含量。因此，在购买此类产品时，首先要看的就是包装上的标识信息是否齐全、真实。

其次，要学会识别虚假宣传。一些商家可能会夸大其词地宣称自己的产品具有神奇效果或者含有某种稀有珍贵的原料等，但实际上可能只是普通食材加上了一些添加剂而已。对于这样的宣传手法我们应该保持警惕并加以鉴别。

再次，要注重产品的来源与生产过程。优质的营养强化食品通常来自信誉良好、资质健全的生产企业；同时，它们也会采用先进的技术进行加工处理以保证产品质量和安全。所以在挑选时可以留意一下品牌背景以及相关认证标志（如ISO9001质量管理体系认证）等信息。

最后，建议消费者理性对待广告和促销活动。不要被低廉的价格所诱惑而忽略了品质保障。此外，在日常生活中也可以多咨询专业人士比如医生或者营养师的意见，以便得到更科学合理的膳食指导。

总之，在选择营养强化食品时要做到“三看”——看标识、看宣传、看来源——才能有效避免陷入商家的营销陷阱，确保自己摄入的是真正有益健康的优质产品。作为一位经验丰富且负责任的医学工作者，我鼓励大家始终将自身安全放在首位，并积极倡导合理饮食和科学养生的生活方式。