在现代快节奏的职场中，员工面临着巨大的工作压力和竞争压力，这不仅会影响到他们的身心健康，还会降低工作效率。因此，营造健康的职场环境至关重要，其中包括有效地管理和减轻压力以提高工作效率。

首先，我们需要认识到压力并不完全是负面的概念。适度的压力可以激发员工的潜能和工作动力，促使他们更加专注于工作任务，从而提高工作效率。然而，过大的压力则会导致焦虑、抑郁等心理问题，甚至影响身体健康，如失眠、头痛等问题，进而对工作表现产生负面影响。

为了有效管理压力，企业和管理者应该采取一系列措施来改善职场环境。例如，提供灵活的工作安排，让员工有更多的自主权和时间上的弹性；鼓励员工参与团队建设活动，增强团队的凝聚力和协作能力；定期组织心理健康讲座或培训，帮助员工了解和管理自己的情绪和压力；建立开放沟通渠道，使员工能够与上级或同事分享问题和困扰，得到及时的支持和建议。

此外，个人也应该主动寻求减压的方法。比如，保持良好的生活习惯，包括规律的运动、均衡的饮食和充足的睡眠；学会时间管理技巧，合理分配工作和休息的时间；培养兴趣爱好，通过休闲娱乐的方式放松自己；最重要的是要学会说“不”，避免承担过多的工作任务，给自己造成不必要的压力。

总之，营造健康职场环境是企业和社会共同的责任。通过有效的管理和减轻压力策略，我们可以为员工提供一个更积极、更有利于工作的氛围，从而提高工作效率和生活质量。