抑郁症是一种常见的心理健康问题，它不仅影响个人的情绪和心理状态，还可能对生活质量和社会功能造成严重的影响。因此，了解抑郁症的常见症状和警示标志至关重要，这有助于及时识别并寻求适当的帮助和支持。

首先，我们需要明确的是，每个人都有时会感到沮丧或低落，这是正常的情绪波动。然而，当这些感觉持续存在，并且开始干扰日常生活时，就可能是抑郁症的信号了。以下是一些常见的抑郁症症状和警示标志：

1. 情绪低落：大多数时间感到悲伤、空虚或有强烈的无助感。
2. 失去兴趣：对以往感兴趣的活动失去了热情和乐趣。
3. 精力减退：感到疲劳或缺乏活力，即使是在休息后也难以恢复精神。
4. 睡眠障碍：失眠或者过度嗜睡。
5. 食欲变化：饮食习惯改变，如暴饮暴食或完全丧失胃口。
6. 注意力集中困难：在工作、学习或其他任务中难以保持专注力。
7. 自我评价降低：对自己有过低的评价，经常自责或自卑。
8. 自杀念头：有时会思考死亡或自杀的可能性。
9. 躯体不适：头痛、背痛、消化不良等身体上的不适，而这些往往没有明确的生理原因。
10. 社交隔离：避免与他人交往，甚至包括家人和朋友。

如果你发现自己或身边的人出现了上述多种症状，特别是如果这些症状持续了两周以上，那么就应该引起重视。这可能表明个体正在经历抑郁症，需要专业的支持和治疗。

识别出这些警告信号只是第一步，关键是要采取行动来应对它们。这可能意味着寻找专业心理咨询师或精神病医生的支持，他们可以提供诊断和合适的治疗方案，例如药物治疗、认知行为疗法（CBT）或其他形式的谈话疗法。此外，建立良好的生活习惯也对缓解抑郁症有帮助，比如保持规律的运动、健康的饮食以及充足的睡眠。最重要的是，不要害怕寻求帮助，因为抑郁症是可以被管理和治疗的。